13 चीजें जो चेहरे और गर्दन की चर्बी को कम कर सकती हैं
13 चीजें जो चेहरे और गर्दन की चर्बी को कम कर सकती हैं (डबल चिन को अलविदा कहें)
कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करना आमतौर पर हमारे चेहरे पर पहली बार दिखाया गया है। सच्चाई यह है कि गर्दन और चेहरे की वसा न केवल हमारे वजन बढ़ने से प्रभावित होती है। जब हम कार्यालय में होते हैं तो हमारी नींद की स्थिति और खराब मुद्रा डबल चिन के लिए जोखिम कारक होते हैं जिसे हम सभी अपनी सेल्फी में छिपाने की कोशिश करते हैं।
HINDYUVA ने उन सभी चीजों की तलाश की जो चेहरे की चर्बी और त्वचा की खराबी का कारण बन सकती हैं और उन सुझावों की एक सूची बनाई है जो विशेषज्ञ आपको निम्नलिखित सलाह देते हैं यदि आप उस अतिरिक्त वसा से एक बार और सभी के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं।
1. अपने बैठने की मुद्रा को ठीक करें।
यह एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन गलत मुद्रा न केवल हमारी पीठ और रीढ़ को प्रभावित करती है, बल्कि हमारे चेहरे को भी प्रभावित करती है। गरीब मुद्रा, जब आपके सिर के साथ बैठना बहुत कम होता है, दोहरी ठोड़ी बनाने में योगदान देता है। गर्दन और चेहरे की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और परिणामस्वरूप, क्षेत्र की त्वचा अपनी लोच खो देती है। अपनी पीठ के साथ सीधे बैठकर अपनी मुद्रा में सुधार करें और अपनी स्क्रीन को ऊंचा रखें ताकि आपको काम करने के लिए अपना सिर नीचा करने की आवश्यकता न हो।
2. अधिक नींद लें और सही स्थिति चुनें।
एक अध्ययन के अनुसार, नींद की मात्रा और गुणवत्ता वजन और वसा हानि से जुड़ी हुई है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि नींद की कमी cravings और कम चयापचय को बढ़ा सकती है। तकिया पर अपने चेहरे के साथ अपनी तरफ सोने से बचने के लिए क्या महत्वपूर्ण है, जिससे चेहरे की झुर्रियां हो सकती हैं। वैज्ञानिक आपकी पीठ के बल सोने की सलाह देते हैं, जो पफनेस और चेहरे के पानी के प्रतिधारण को खत्म करने में मदद करता है।
3. च्युइंग गम चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों दोनों को मजबूत करता है।
च्युइंग गम आपके चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक कसरत करने जैसा है। इससे भी अधिक, एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग हर भोजन के बाद गम चबाते हैं वे पूरी तरह से आसान महसूस करते हैं और बाद में कम नाश्ते का सेवन करते हैं, इसलिए उनके वसा का सेवन गंभीर रूप से कम हो गया था। शुगर-फ्री गम प्राप्त करना सुनिश्चित करें ताकि आप अपने आहार में किसी भी अतिरिक्त कैलोरी को शामिल न करें और अपनी दंत स्वच्छता बनाए रखें।
4. प्राकृतिक सामग्री से बने फेस मास्क का प्रयोग करें।
प्रकृति स्वास्थ्य और सौंदर्य उपचार के लिए सर्वोत्तम तत्व प्रदान करती है। आप चेहरे के मास्क बनाने के लिए अंडे, दूध, और शहद, या ग्लिसरीन और ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं, जो आपकी त्वचा को उसकी लोच को वापस लाने और मॉइस्चराइज रहने में मदद करता है। दूध भी अत्यधिक पौष्टिक होता है और इसका एंटी-एजिंग प्रभाव होता है। आप इसे शहद के साथ एक मुखौटा में टोन-अप करने और अपनी त्वचा को कसने के लिए उपयोग कर सकते हैं, और वसा और विषाक्त पदार्थों को खो सकते हैं।