जो पुरुष रोजाना इन 3 चीजों का सेवन करते हैं, उनका शरीर कभी कमजोर नही होता है, आप भी जानिये
कमजोर और दुबला पतला शरीर किसी को भी पसंद नही होता है, इसीलिए लोग शरीर को ताकतवर बनाने के लिए जिम से लेकर दवाइयों तक न जाने क्या क्या करते हैं।
लेकिन हम आपको बता दें कि खानपान में भी कुछ चीजों को शामिल करके हम अपने शरीर को हृष्ट पुष्ट बना सकते हैं, आज हम आपको ऐसी ही 3 चीजो के बारे में बताने जा रहे हैं।
1- अश्वगंधा
अश्वगंधा में ग्लोनॉइड्स होते हैं जो शरीर में बदलाव शुरू कर देते हैं, इसके सेवन से फैट कम होता है और मांस बढने लगता है, सीना चौड़ा होता है और हड्डियाँ तथा मसल्स मजबूत होते है, साथ शरीर में ताकत का संचार होता है।
2- देशी घी
आयुर्वेद के अनुसार देशी घी खाने से शरीर को बहुत ताकत मिलती है साथ ही मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, इसलिए रोजाना एक चम्मच देशी घी का सेवन जरूर करना चाहिए।
3- अंडा
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, साथ ही इसमें अन्य पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को ताकत प्रदान करते हैं, रोजाना 2 से 3 अंडे खाने से शरीर बलशाली बनता है।