सुबह खाली पेट करें इन 4 चीजों का सेवन, बॉडी रहेगी बिलकुल फिट एंड फाइन
1- बासी मुंह पानी पीना
सुबह बासी मुंह पानी पीने से शरीर की बहुत सी बीमारियाँ खत्म होती हैं, और मोटापा भी कम होता है साथ ही त्वचा को लाभ मिलता है, स्किन ग्लोइंग तथा चमकदार बनती है, बासी मुंह पानी पीने से पाचन भी दुरुस्त रहता है।
2- दूध और केले का सेवन
हर सुबह दो केले और एक गिलास मलाइयुक्त दूध पीने से शरीर का वजन बढ़ता है और बॉडी फिट रहती है, विशेष रूप से जिन लोगों का शरीर बहुत दुबला पतला है, उन्हें तो रोजाना ही दूध और केले का सेवन करना चाहिए।
3- अंकुरित चने का सेवन
सुबह के समय खाली पेट अंकुरित चने का सेवन करने से मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती हैं, चने में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं और बॉडी को फिट रखते हैं।
4- भीगे हुए मुनक्के का सेवन
रात के समय 4-5 मुनक्के पानी में भिगो दें, और सुबह इन्हें खाली पेट खा लें, इससे शरीर का वजन बढ़ता है और कमजोरी दूर होती है, जो लोग बहुत जल्दी थक जाते हैं और कमजोरी महसूस करते हैं, उन्हें हर सुबह भीगे हुए मुनक्के खाने चाहिए, मुनक्के बॉडी को फिट रखते हैं।