नाश्ते में दलिया खाने से दूर होते हैं 5 रोग, जानकर यकीन नही कर पाएंगे आप
दलिया स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, दलिया फाइबर, विटामिन, प्रोटीन और खनिज तत्वों से भरपूर होता है, साथ ही इसमें इसमें मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस आदि चीजें भी भरपूर मात्रा में होती हैं, नाश्ते में दलिया का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है, नाश्ते में दलिया खाने से दूर होते हैं 5 रोग, जानकर यकीन नही कर पाएंगे आप।
1- मोटापा दूर होता है
दलिया में कैलोरी और फैट काफी कम होता है, और फाइबर खूब होता है इसलिए लिया खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और मोटापा कम होता है।
2- कब्ज दूर करता है
दलिया में अघुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।
3- डायबिटीज में लाभकारी
दलिया एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर होता है, साथ ही यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है, इसलिए डायबिटीज के रोगियों को दलिया खाने से लाभ होता है।
4- हड्डियाँ मजबूत बनाता है
दलिया में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों की कमजोरी दूरकर उन्हें मजबूत बनाते हैं।
5- खून की कमी दूर करता है
दलिया में आयरन होता है, जो हिमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है, इसलिए दलिया खाने से खून की कमी दूर होती है।