सर्दियों के मौसम में सर्दी या जुकाम से रहना है दूर तो करें इन 5 चीजों का सेवन
सौंफ
दोस्तों सौंफ का सेवन, जिसमें लगभग 20% विटामिन सी पाया जाता हैं। नियमित रूप से यह इम्यून सिस्टम को तेज करके संक्रामक रोगों से बचाता है। जहां आपके शरीर में मौजूद व्हाइट ब्लड सेल्स बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने की अनुमति देता है। जिससे आपका कोल्ड ठीक हो जाता है।
दही
दोस्तों दही की तासीर ठंडी होती है। कई बार इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो शरीर को दूषित होने से बचाने में मदद करते हैं और संक्रमण से जल्दी ठीक होने में सहायता करते हैं।
ग्रीन टी
दोस्तों यह वजन कम करने में बहुत ही सहायक होता है। इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते है जो आपके body को स्वास्थ्य रखता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन द्वारा प्रकाशित एक जर्नल लेख में लिखा था कि ग्रीन टी में ऐसे ऑक्सीडेंट और रेडिकल पाए जाए जाते है जो शरीर की रक्षा करने में पावर को बढ़ाता हैं।
लहसुन
दोस्तों लहसुन का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने में किया जाता है। लेकिन इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको जुकाम से भी बचा सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पौटेशियम और सल्फ्यूरिक पाया जाता है। जो शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता हैं।