हर महिला को जान लेनी चाहिए ये 7 बातें, रहेंगी स्वस्थ और दिखेंगी खूबसूरत
आजकल के लाइफ स्टाइल में हम अपने आप को इतना बिज़ि कर लेते है की हम अपने आप पर ध्यान नहीं दे पाते, जिससे हमे कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है, कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएँ होती है, जो सिर्फ महिलाओं को होती है, लेकिन महिलाएँ अक्सर इन छोटी-छोटी चीजों के बारे में लापरवाह होती हैं और जिसके कारण उन्हें बाद में समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो आइये जाने कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स जो महिलाओ के लिए बहुत जरूरी हैं।
1. यदि महिलाये हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार भी व्यायाम करे तो वे ह्रदय विकार, शुगर, कैंसर जैसी बीमारियों से बच सकती है।
2. तनाव लेने से महिलाओ को बहुत से स्वास्थ संबंधी परेशानी होती है जैसे की ब्लड शुगर, ह्रदय रोग, थाईराइड जैसी बीमारिया होने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिये महिलाओ को ज्यादा तनाव नहीं लेना चाहिए।
3. महिलाओ के लिये नींद बहुत जरुरी है क्योकि पर्याप्त नींद लेने से मानसिक बीमारियों और शारीरिक संबंधी बीमारियों से बच सकती है।
4. अच्छे मात्रा में कैल्शियम लेने से आपको किडनी स्टोन और हड्डियों के और शरीरीक संबंधी बीमारिया से बच सकती है।
5. महिलाओ को 30 से 35 की उम्र तक गर्भवती होने में कोई समस्या नही होती है, लेकिन 32 से 34 साल की उम्र से ही महीला की माँ बनने की क्षमता कम होने लगती है, इसलिये अगर आप बच्चा चाहती है तो इसके बारे में डॉक्टर से सलाह ले।