सर्दियों में तिल का सेवन करने से मिलते हैं 7 जबरदस्त फायदे, आपको भी जान लेना चाहिए
सर्दी के मौसम में कुछ चीजें हम सभी जरुर खाते हैं, जैसे जैसे तिल की गजक व पट्टी आदि या लड्डू, दरअसल सर्दियों के मौसम में तिल को किसी भी रूप में खाने से सेहत को फायदा होता है, वहीं त्वचा पर भी इसका अच्छा प्रभाव होता है, इसीलिए भारतीय घरों में सर्दियों के मौसम में तिल और गुड़ के लड्डू जरुर बनाये जाते है, सर्दियों में तिल का सेवन करने से मिलते हैं 7 जबरदस्त फायदे, आपको भी जानना चाहिए।
1- तिल का तेल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, इससे त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है।
2- तिल को किसी भी रूप में सेवन करना दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है।
3- तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कैंसर से बचाव में सहायक होता है।
4- तिल में कैल्शियम, डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है जो हड्डियों के विकास में सहायक होता है।
5- तिल में आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व होते हैं, जो हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं, साथ ही खून बनने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
6- तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो शरीर से कोलेस्ट्रोल को कम करता है।
7- तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में मदद करते हैं, इसलिए तिल का सेवन करने से मानसिक शांति मिलती है।