लगतार कुछ दिनों तक केले के साथ करें इस चीज का सेवन, फिर देखिये क्या कमाल होता है
फलों में केला एक ऐसा फल है, जिसे सायद ही कोई नापसंद करता हो, केला खाने से शरीर को एनर्जी और ताकत मिलती है, यह न सिर्फ एनर्जी लेवल बढ़ाता है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन, आयरन, फाइबर और अन्य पोषक तत्व हमे स्वस्थ रखने और बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं।
अगर किसी का वजन कम हो तो उसे हर रोज सुबह नाश्ते में 2 केले खाने चाहिए साथ में 1 गिलास दूध पीना चाहिए, इससे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी मिलती है, और तेजी से वजन बढ़ता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन तंत्र ठीक रहता है, केले में पेसटिन नामक तत्व पाया जाता है जो कब्ज को दूर रखता है।
केले में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मसल्स को मजबूत बनाता है साथ ही द्दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, लेकिन केले को खरीदते समय ध्यान रखें कि आपको वही केला ख्रीना है, जिसमे काले धब्बे हों, काले धब्बे वाला केला स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा अच्छा होता है।