सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में गर्म कपड़ो के साथ खाने पीने की चीजें भी ऐसी खानी चाहिए, जिससे शरीर को गर्मी मिल सकें। क्योंकि सर्दी के मौसम में ठंडे खान पान से सेहत बिगड़ सकती है। इसलिए सर्दियों में खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आपको बता दें कि ठंड के मौसम में आपको अपने खान-पान  पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है। इन सर्दियों में कुछ खास फल तथा सब्जियां का सेवन कीजिए ताकि इस मौसम की बीमारियों से दूर रह  सकें।

आप बुखार या जुकाम होने के बाद नहीं, बल्कि पहले ही इनका नियमित तोर पर सेवन कीजिए ताकि शरीर  रोगों से लडऩे के लिए तैयार रहे। ऐसे आहार ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखते हैं बल्कि हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। चलिए जानते हैं सर्दियों में किन आहारों का सेवन करने से शरीर की गर्मी बनी रहती है और सर्दी-बुखार कोसों दूर रहते हैं..