केला खाने का सही तरीका जान लिया तो 1 महीने में ही दुबला पतला शरीर बन जाएगा फौलादी
तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप केला खाएं| लेकिन केला खाने का भी एक अलग ही तरीका है| आप सबसे पहले सुबह उठे और आधा लीटर दूध में 4 से 5 केलो को अच्छी तरह मिक्स करके मिल्क शेक बना लें और उसे खाली पेट सेवन करें| इस उपाय को करने से आपको दिन भर के लिए काफी ज्यादा कैलोरी मिल जाएगी| दोपहर में आपको खाना खाने के बाद केला खाना होगा| इससे आपके शरीर में फैट भी बढ़ेगा और फाइबर भी इसके नियमित सेवन से शरीर को प्रोटीन की काफी अच्छी पूर्ति होगी|
इस डाइट को लेने के बाद आप शाम के समय थोड़ा एक्सरसाइज भी करें| जब आप शाम के समय एक्सरसाइज करें तो एक्सरसाइज के बाद आप एक गिलास दूध और दो केले खाएं| ऐसा करने से आपको काफी ज्यादा फायदा होगा| यदि आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो जिम जॉइन कर लें| ताकि आपको इस डाइट का पूरा फायदा मिल सके| यदि आप इस डाइट को लेते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते तो आपका पेट बाहर आनेलगता है| जिसके चलते आपको कुछ प्रॉब्लम भी हो सकती है| इसलिए इस डाइट को लेने के बाद एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है|